Con la llegada del sol y el alargamiento de los días, es el momento perfecto para disfrutar del verano cuidando tu salud y bienestar. Aquí tienes algunos consejos para mantenerte sano y lleno de energía durante los meses de verano.
Mantente hidratado
Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud durante el verano es mantenerte hidratado. Con el calor y el aumento de las actividades al aire libre, es fundamental beber mucha agua durante todo el día. Lleva siempre contigo una botella de agua reutilizable para asegurarte de consumir suficientes líquidos. Si eres físicamente activo o sudas mucho, puedes perder muchos electrolitos... pero espera antes de recurrir a bebidas isotónicas. La mayoría de las bebidas deportivas del mercado contienen altos niveles de azúcar y colorantes. En cambio, añade solo unas gotas de nuestro Electrolyte Charge a agua natural y ¡estarás listo para volver a la acción enseguida!
Consuma alimentos frescos y de temporada.
Aprovecha la abundancia de frutas y verduras frescas disponibles durante el verano. Incorpora productos coloridos como bayas, sandía, tomates y pepinos a tus comidas para un aporte extra de vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que también te ayudan a sentirte con energía y saludable. Si quieres disfrutar de todos los beneficios, pero estás ocupado y sabes que no puedes consumir la cantidad diaria recomendada, aquí tienes dos suplementos alimenticios ( Berry Magic o Green Magic ) fáciles de usar que encantarán a toda tu familia.
Protege tu piel
El sol de verano puede ser especialmente agresivo para la piel, provocando deshidratación y pérdida de hidratación. La exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV) del sol daña la barrera natural de la piel, causando la pérdida de aceites esenciales e hidratación. El calor acelera la evaporación del agua de la superficie cutánea, lo que produce sequedad, descamación y una textura áspera. Además, la sudoración en verano puede agotar la hidratación natural de la piel. 
La sequedad se agrava. Sin la hidratación y protección adecuadas, como el uso de protector solar y la hidratación regular, la piel puede volverse más susceptible al envejecimiento prematuro y otros daños. Con ingredientes como el ácido hialurónico , los péptidos , la niacinamida y los aminoácidos, nuestros sistemas PentaCare Skin ayudan a que tu piel retenga la hidratación y se mantenga elástica y flexible para una apariencia más juvenil.
Mantente activo
El verano es la época perfecta para disfrutar del aire libre y mantenerse activo. Ya sea haciendo senderismo, nadando o jugando un partido de voleibol playa, encuentra actividades que te gusten e incorpóralas a tu rutina diaria. El ejercicio no solo beneficia tu salud física, sino que también mejora tu estado de ánimo y bienestar general. Si te sientes un poco lento o quieres maximizar tu actividad para ganar masa muscular, prueba nuestra bebida deportiva pre-amino para mantenerte con energía y listo para la acción.
Descansa lo suficiente
Aunque el verano puede ser una época ajetreada y emocionante, es importante no descuidar el descanso y la relajación. Procura dormir entre 7 y 9 horas de sueño reparador cada noche para que tu cuerpo y mente se recarguen. Nuestro producto Sleep Refresh te ayudará a desconectar de las preocupaciones del día y a conciliar un sueño reparador. No olvides priorizar también actividades de autocuidado como leer, meditar o dar un paseo tranquilo para relajarte y desestresarte.
Siguiendo estos consejos saludables para el verano, podrás disfrutar al máximo de la temporada priorizando tu bienestar. Aprovecha el calor y el sol cuidando tu salud y te sentirás lleno de vitalidad y energía durante todo el verano.